Te ajută melatonina să dormi?

O privire de ansamblu asupra beneficiilor melatoninei cu jeleurile ZzzQuil SOMN

Viața este mai bună când dormi bine. Dar uneori, grijile zilnice te țin treaz noaptea. Din fericire, aceste nopți nedormite par să apară mereu când ai nevoie de toată energia ta pentru a face față zilei ce urmează. Mulți oameni se confruntă ocazional cu tulburări de somn și au dificultăți în a adormi rapid. Dacă te-ai întrebat vreodată: "Te ajută melatonina să dormi?", nu ești singur. Să explorăm știința din spatele melatoninei și cum jeleurile ZzzQuil SOMN cu melatonină pot susține călătoria ta legată de somn.

Ce este melatonina și ce face?

Melatonina este un hormon produs natural de glanda pineală din creier. Joacă un rol crucial în reglarea ciclurilor somn-veghe, cunoscute sub numele de ritmuri circadiene. De obicei, nivelurile de melatonină cresc odată cu apusul soarelui, semnalând corpului că este timpul să se relaxeze pentru somn. Pe de altă parte, expunerea la lumină dimineața suprimă producția de melatonină, ajutându-te să te trezești (1).

Pe lângă faptul că este produsă natural, melatonina poate fi găsită și în anumite alimente, precum nuci, ciuperci, fructe și legume, precum și în suplimente alimentare (2,3,4,5). Melatonina este deosebit de utilă pentru persoanele care nu pot adormi*.

Cum te ajută melatonina să dormi?

Funcția principală a melatoninei este să semnalizeze corpului când este timpul să doarmă. Pe măsură ce se lasă noaptea și se lasă întunericul, producția de melatonină crește, iar corpul tău se pregătește de odihnă. Pentru cei care se confruntă cu nopți nedormite, melatonina ajută la reducerea timpului necesar pentru a adormi* fără riscul de somnolență dimineața.

Jeleurile ZzzQuil SOMN cu melatonină sunt o formă plăcută de supliment cu melatonină care te ajută să adormi rapid* și să te trezești odihnit a doua zi**. Fiecare jeleu conține 1 mg de melatonină, ceea ce contribuie la reducerea timpului necesar pentru a adormi. Cu beneficiul suplimentar al vitaminei B6, care contribuie la reducerea oboselii și stării de epuizare**, jeleurile ZzzQuil SOMN pot fi o completare valoroasă pentru rutina ta de noapte.

Beneficiile suplimentelor de melatonină

Sprijinul somnului: Suplimentele de melatonină ajută la reglarea ciclului de somn, făcându-le o opțiune atractivă pentru cei care doresc să adoarmă mai repede*.

Nu creează dependență: Spre deosebire de unele medicamente pentru somn, melatonina nu creează dependență, ceea ce înseamnă că nu creează dependență. Îl poți lua după nevoie și să te oprești odată ce ciclul de somn îți revine la normal.

Fără stare de somnolență dimineața: Deoarece melatonina luată înainte de culcare scade semnificativ în sânge în timpul somnului***, jeleurile ZzzQuil SOMN nu provoacă stare de somnolență a doua zi.

De ce să alegi jeleurile ZzzQuil SOMN?

Jeleurile ZzzQuil SOMN sunt formulate nu doar cu melatonină, ci includ și extract de valeriană, extract de mușețel, extract de lavandă și vitamina B6 și vin într-o aromă delicioasă de fructe de pădure, făcându-le o completare gustoasă a rutinei tale de culcare.

Pentru a folosi jeleurile ZzzQuil SOMN, pur și simplu administrezi un jeleu cu 30 de minute înainte de culcare. Sunt potrivite pentru vârstele de 12+ ani (jeleurile de 1 mg) și trebuie luate în anticiparea a cel puțin 6 ore de somn.

Concluzie

În concluzie, melatonina ajută la reducerea timpului necesar pentru a adormi prin reglarea ciclului somn-veghe (6). Jeleurile ZzzQuil SOMN cu melatonină oferă o modalitate ușoară, delicioasă și eficientă de a integra acest ajutor pentru somn în rutina ta de noapte. Cu beneficiile melatoninei și ale ingredientelor complementare, poți susține rutina ta de somn și poți ura bun venit stării de a te simți ca un campion de zi cu zi*!

Dacă te-ai confruntat cu tulburări ocazionale de somn, ia în considerare să încerci jeleurile ZzzQuil SOMN, deoarece te vor ajuta să adormi repede* și să te trezești odihnit**, pregătit să cucerești ziua ce urmează.

Repere cheie

Susținerea somnului: Melatonina reglează ciclurile de somn (3).
Non-creează dependență: Sigur pentru utilizare ocazională, fără dependență.
Fără somn: Trezește-te odihnit** cu jeleurile ZzzQuil SOMN.
Formulă: Include valeriană, mușețel, lavandă și vitamina B6.
Arome delicioase: Bucură-te de gustul delicios de fructe de pădure înainte de culcare.

Întrebări frecvente

Ce este melatonina?
Melatonina este un hormon care reglează ciclurile somn-veghe.
Cum ajută melatonina la somn?
Semnalează corpului să se pregătească de somn pe măsură ce se lasă noaptea.
Jeleurile ZzzQuil SOMN creează dependență?
Nu, nu creează dependență.
Mă voi simți amețit dimineața după ce am luat melatonină?
Nu, melatonina scade semnificativ în sânge în timp ce dormi.
Ce arome sunt disponibile pentru jeleurile ZzzQuil SOMN?
Vin în aromă naturală de fructe de pădure.
Cum ar trebui să iau jeleurile ZzzQuil SOMN?
Mestecă un jeleu cu 30 de minute înainte de culcare.
Sunt jeleurile ZzzQuil SOMN potrivite pentru copii?
Sunt potrivite pentru vârstele de 12+ ani.
Pot fi administrate suplimentele de melatonină zilnic?
Pot fi luate după nevoie, fără a forma un obicei.
Ce ingrediente suplimentare conțin jeleurile ZzzQuil SOMN?
Acestea includ valeriană, mușețel, lavandă și vitamina B6.

Surse

1. Cajochen, C., K. Kräuchi și A. Wirz‐Justice. "Rolul melatoninei în reglarea ritmurilor circadiene umane și a somnului." Journal of Neuroendocrinology 15.4 (2003): 432-437.
2. Brown et al. Planta Med (2012); 78: 630–640
3. Muszynska și Sulkowska-Ziaja. Chimie alimentară (2012); 132(1): 455-9
4. Y. Aguilera, T. Herrera, R. Liébana, M. Rebollo-Hernanz, C. Sanchez-Puelles și M. A. Martín-Cabrejas, J. Agric. Food Chem., 2015, 63, 7967–7974
5. Elham Oladi, Maryam Mohamadi, Tayebeh Shamspur, Ali Mostafavi, Determinarea spectrofluorimetrică a melatoninei în boabe de patru varietăți diferite de Pistaci după extracție solid-lichid asistată prin ultrasunete, Spectrochimica Acta Partea A: Spectroscopie Moleculară și Biomoleculară, Volumul 132, 2014, Paginile 326-329, ISSN 1386-1425
6. https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.2903/j.efsa.2011.2241

*Melatonina contribuie la reducerea timpului necesar pentru a adormi. Efectul benefic se obține prin consumul de 1 mg de melatonină aproape de culcare.
**Vitamina B6 contribuie la reducerea oboselii și a stării de epuizare.
***Melatonina administrată înainte de culcare scade semnificativ în sânge în timpul somnului.

Acesta este un supliment alimentar. Vă rugăm să citiți ambalajul înainte de utilizare. Nu depășiți doza zilnică recomandată. A nu se lăsă la îndemâna copiilor. A se păstra la temperaturi sub 25 de grade într-un loc răcoros și uscat, departe de lumina directă a soarelui. Suplimentele alimentare nu treuie să înlocuiască pentru o dietă variată și un stil de viață sănătos.