Sindromul premenstrual
Articol scris și validat medical de Dr. Irina Ioana Matei, Medic primar Obstetrică-Ginecologie. Formare în ginecologie pediatrică și a adolescentei – DIU, Université Paris Cité
- Supraspecializare în infertilitate și reproducere umană asistată
Estradiolul și progesteronul – doi hormoni ai ovarului, ai pubertății, ai fertilității și, mai apoi, ai maternității – orchestrează în fiecare lună felul nostru de a fi. Atât pe cel pe care îl vedem la exterior – menstruația, fluxul menstrual, schimbările corpului – cât și pe cel pe care îl simțim în interior: energia, apetitul, somnul și chiar starea noastră emoțională.
Această simfonie a hormonilor are, de-a lungul unui ciclu menstrual, note mai joase și note mai înalte. Estradiolul și progesteronul cresc și scad și, de aceea, și felul în care ne simțim poate fi diferit pe parcursul unei luni.
Înainte de menstruație aud frecvent de la paciente in cabinet: „Mă doare capul.” „Mă simt balonată.” „Aș mânca numai dulce.” Și, poate cel mai frecvent: „Sunt foarte nervoasă.”
Din punct de vedere științific, există o explicație. Estradiolul și progesteronul nu acționează doar asupra ovarelor și uterului, ci comunică și cu creierul nostru. Estradiolul influențează serotonina și dopamina, implicate în dispoziție, energie și motivație, iar progesteronul influențează sistemul GABA, important în reglarea anxietății, tensiunii și răspunsului la stres.
Inainte de apariția menstruației, nivelurile de estradiol și progesteron scad. Unele femei aproape că nu simt aceste variații, în timp ce altele sunt mult mai sensibile la ele. De aici pot apărea oboseala, balonarea, tensiunea sânilor, durerile de cap, modificările apetitului și pofta de dulce, dar și iritabilitatea, anxietatea, tristețea sau dificultatea de concentrare.
De fapt, simptomele premenstruale sunt foarte frecvente: aproximativ 3 din 4 femei experimentează, la un moment dat, unul sau mai multe astfel de simptome.
Dar a avea simptome înainte de menstruație nu înseamnă automat că avem sindrom premenstrual.
Atunci când simptomele apar repetitiv înaintea menstruației și au un impact real asupra vieții de zi cu zi, putem vorbi despre sindrom premenstrual. Există și o formă severă, tulburarea disforică premenstruală – PMDD – în care simptomele emoționale sunt mult mai intense, Și atunci nu este suficient să spunem „sunt hormonii” și să așteptăm să treacă. Ci trebuie sa discutam cu medicul .
Pentru starea de bine putem începe cu lucruri simple: mișcare regulată, somn suficient, hidratare, mai puțină sare atunci când există retenție de apă și balonare, limitarea zaharurilor rapide, a cafelei și a altor excitante. Un ceai sau o baie caldă pot fi, pur și simplu, un moment de relaxare.