Când să te speli pe dinți pentru gingii sănătoase și dinți perfecți
Periajul regulat al dinților este unul dintre obiceiurile sănătoase care te ajută să îți protejezi dantura și gingiile de acumularea plăcii bacteriene și de apariția problemelor dentare sau gingival.
În cele ce urmează, vom explora dezbaterea privind momentul oportun să te speli pe dinți dimineața și îți vom oferi toate informațiile de care ai nevoie pentru a decide, documentat, dacă te vei antrena în ritualul de curățare a dinților înainte sau după micul dejun de acum încolo.
Ce se întâmplă în cavitatea ta orală în timpul somnului
În timp ce dormi, gura ta se transformă într-un teren propice pentru dezvoltarea bacteriilor. Diminuarea fluxului de salivă în timpul somnului le permite bacteriilor să prolifereze, contribuind la depunerile de placă bacteriană și punând în pericol sănătatea smalțului dentar. În plus, dacă respiri pe gură în timpul somnului, e posibil să te confrunți și cu sindromul de gură uscată, care contribuie, de asemenea, la apariția problemelor dentare. Tocmai de aceea, e esențial să îți începi ziua cu o rutină corectă și completă de îngrijire dentară.
Micul dejun și efectele sale asupra sănătății orale
Alimentele pe care le consumi la micul dejun pot avea un impact semnificativ asupra sănătății tale orale. Alimentele bogate în zaharuri și cele acide pot afecta smalțul dinților, iar carbohidrații se transformă în hrană pentru bacteriile care formează placa bacteriană. Chiar și alimentele sănătoase, precum un smoothie sau un suc natural de fructe pot conține cantități mari de zaharuri și acizi care deteriorează dinții. De aceea, e important să optezi pentru alimente bogate în proteine în acest moment al zilei și să eviți, în general, zaharurile și alimentele acide.
Argumente pro și contra spălatului pe dinți înainte de servirea micului dejun
-
Cu periajul dentar înainte de mic dejun, vei îndepărta bacteriile și eventualele resturi alimentare acumulate în cavitatea orală peste noapte.
-
Îți vei împrospăta respirația și vei avea o dantură curată înainte de a-ți începe ziua.
-
Dacă urmează să consumi micul dejun, tot efortul tău va fi în zadar, deoarece resturile alimentare și bacteriile nu vor fi îndepărtate ulterior.
Argumente pro și contra spălatului pe dinți după micul dejun
-
Periajul dinților după micul dejun are rolul de a îndepărta particulele alimentare și bacteriile.
-
Dacă faci acest lucru imediat după ce ai mâncat, e posibil să îți dăuneze, tocmai pentru că acizii produși de bacteriile prezente în cavitatea orală îți pot afecta, temporar, smalțul. pH-ul cavității orale scade atunci când mănânci, crescând aciditatea.
-
Numeroși experți recomandă să aștepți 30 de minute după ce ai mâncat, înainte de a te spăla pe dinți pentru o dantură perfectă.
-
În acest fel, saliva va avea timp să neutralizeze acești acizi și să fortifice smalțul.
Recomandări pentru o igienă dentară optimă în fiecare dimineață
-
Folosește o periuță de dinți de calitate de la Oral-B
-
Înlocuiește sau schimbă rezerva periuței tale de dinți la intervale regulate de cel mult 3 luni
-
Folosește ața dentară după fiecare masă și clătește cavitatea orală cu apă de gură pentru a elimina bacteriile.
-
Hidratează-te corespunzător pentru a evita depunerea plăcii bacteriene și pentru a îndepărta astfel resturile alimentare.
-
Dacă ai carii încă netratate sau suferi de sensibilitate dentară, este preferabil să aștepți 30 de minute după micul dejun, înainte de a te spăla pe dinți. Periajul anterior mesei poate fi o opțiune, dacă te îngrijorează respirația urât mirositoare sau, pur și simplu, te bucuri mai mult de mâncare atunci când ai dinții curați
-
Discută cu medicul tău stomatolog pentru a primi recomandări personalizate
Apă de gură și ața dentară - Cum poți avea o rutină orală optimă?
Pentru o dantură perfectă și gingii sănătoase, este esențial să includem atât apa de gură, cât și ața dentară în rutina noastră zilnică de igienă orală. Apa de gură se folosește de două ori pe zi, după periajul dinților. Aceasta elimină bacteriile, previne cariile și menține respirația proaspătă. Ața dentară completează periajul prin precizia sa, asigurând îndepărtarea resturilor alimentare și plăcii bacteriene dintre dinți, unde periuța de dinți și irigatorul nu pot ajunge. Persoanele care poartă aparate dentare sau au gingii sensibile ar trebui să consulte medicul stomatolog înainte de a introduce noi produse de igienă orală în rutina lor.