SĂNĂTATE

4 Soluții simple antistres

Distribuie:
Timp de citire: 3 m
22 / 10 / 2019

Odată cu presiunile impuse de muncă, școală sau de obligațiile personale, nu este de mirare că ești stresat chiar acum.

4 Soluții simple antistres

În loc să lași acest sentiment să devină familiar, fă ceva relaxant pentru a pune capăt stării de oboseală. Există multe activități plăcute în care te poți implica, dar este important să găsești soluțiile simple pe care le poți aplica și acasă pentru a rezolva problemele cotidiene și a te destresa.

Iată cinci soluții simple antistres pe care le poți încerca chiar acum:

1. Ulei de lavandă calmant

Parfumul te calmează și ajută la ameliorarea sentimentelor de anxietate și depresie. Poți încerca să achiziționezi un difuzor special sau un set de aromaterapie, astfel încât să te bucuri de acest parfum plăcut ore întregi, nu doar câteva minute.

2. Ceaiul preferat

Alege o aromă și un parfum care te relaxează. De exemplu, ceaiul Chai este plcăut și cremos, iar cel verde este plin de antioxidanți care te ajută să te simți mai bine. Alege o aromă care să te încânte și care să își dea o stare de bine și asigură-te că ai la dispoziție câteva pliculețe pentru serile în care te întorci acasă mai obosit.

3. Yoga

Începe-ți dimineața cu câteva întinderi ușoare, stând în fața ferestrei cu cea mai frumoasă priveliște din casă. Yoga implică multă concentrare, tocmai de aceea este o modalitate excelentă de a trece peste lucrurile care te tulbură.

4. Muzica preferată de relaxare

Muzica de relaxare și meditație este disponibilă pe internet în mod gratuit. Poți să creezi propriile combinații de melodii, în funcție de starea pe care o ai sau de activitatea pe care o faci. Poți asculta melodiile preferate de relaxare în timp ce lucrezi, cureți casa sau înainte să adormi.

Transformă aceste modalități de relaxare în obiceiuri și vezi cum toate situațiile cu care te confrunți zilnic devin parcă mai ușoare și mai simplu de manageriat. Bucură-te de puțin timp numai pentru tine și rezervă-ți câteva momente de pace în fiecare zi.

Distribuie:
22 / 10 / 2019

SĂNĂTATE

4 Soluții simple antistres

Distribuie:
Timp de citire: 3 m
22 / 10 / 2019

Odată cu presiunile impuse de muncă, școală sau de obligațiile personale, nu este de mirare că ești stresat chiar acum.

4 Soluții simple antistres

În loc să lași acest sentiment să devină familiar, fă ceva relaxant pentru a pune capăt stării de oboseală. Există multe activități plăcute în care te poți implica, dar este important să găsești soluțiile simple pe care le poți aplica și acasă pentru a rezolva problemele cotidiene și a te destresa.

Iată cinci soluții simple antistres pe care le poți încerca chiar acum:

1. Ulei de lavandă calmant

Parfumul te calmează și ajută la ameliorarea sentimentelor de anxietate și depresie. Poți încerca să achiziționezi un difuzor special sau un set de aromaterapie, astfel încât să te bucuri de acest parfum plăcut ore întregi, nu doar câteva minute.

2. Ceaiul preferat

Alege o aromă și un parfum care te relaxează. De exemplu, ceaiul Chai este plcăut și cremos, iar cel verde este plin de antioxidanți care te ajută să te simți mai bine. Alege o aromă care să te încânte și care să își dea o stare de bine și asigură-te că ai la dispoziție câteva pliculețe pentru serile în care te întorci acasă mai obosit.

3. Yoga

Începe-ți dimineața cu câteva întinderi ușoare, stând în fața ferestrei cu cea mai frumoasă priveliște din casă. Yoga implică multă concentrare, tocmai de aceea este o modalitate excelentă de a trece peste lucrurile care te tulbură.

4. Muzica preferată de relaxare

Muzica de relaxare și meditație este disponibilă pe internet în mod gratuit. Poți să creezi propriile combinații de melodii, în funcție de starea pe care o ai sau de activitatea pe care o faci. Poți asculta melodiile preferate de relaxare în timp ce lucrezi, cureți casa sau înainte să adormi.

Transformă aceste modalități de relaxare în obiceiuri și vezi cum toate situațiile cu care te confrunți zilnic devin parcă mai ușoare și mai simplu de manageriat. Bucură-te de puțin timp numai pentru tine și rezervă-ți câteva momente de pace în fiecare zi.

Distribuie:
22 / 10 / 2019
Consimțământ Cookie-uri